Veda vysvetľuje: mali by ste začať študovať o 10:00 a pracovať o 11:00
Na konci Orkutu bola komunita „Neznášam včasné prebudenie“ najobľúbenejšou spomedzi všetkých ostatných s viac ako 6 miliónmi členov! Ak ste boli súčasťou alebo máte problém v skorých ranných hodinách, vedzte, že veda pre vás môže pracovať. Nová štúdia hovorí, že by sme nemali pracovať pred 10:00 a ani pred 11:00.
Navyše to nie ste vy, kto sa mýlite: je to chyba spoločnosti, ktorá ukladá nekonzistentné rutiny s dnešnou populáciou. Paul Kelley z Circadian Sleep and Neuroscience Institute na Oxfordskej univerzite v Anglicku uvádza tieto tvrdenia. „14 až 24-ročná skupina je najodkázanejším spánkom v celej spoločnosti, “ varuje vedec.
Tvrdí, že školy by sa mali prispôsobiť biologickému rytmu každej vekovej skupiny. Napríklad pre Kelley by deti vo veku od 8 do 10 rokov mali začať študovať o 8:30, zatiaľ čo pre deti od 10 do 16 rokov by bol ideálny čas od 10:00 do 18:00.
Biologické hodiny
Všeobecne povedané, náš život je „naprogramovaný“ tak, aby fungoval medzi 9:00 a 17:00. Každá osoba má však svoje vlastné biologické hodiny a vynútenie tohto modelu u detí a dospievajúcich je jedným zo spôsobov, ako ich vystaviť zdravotným problémom. V priebehu rokov je však pre naše telo tendencia prirodzene sa prispôsobovať modelom stanoveným spoločnosťou.
Paul Kelley vyvíja program s názvom „Teensleep“, v ktorom plánuje najať najmenej 100 škôl v Anglicku na experiment, v ktorom jeho študenti začnú študovať neskôr ako ostatní.,
Spánok je rozhodujúci pre opravu pamäte. Okrem toho nútenie vášho cirkadiánneho cyklu (takzvané „biologické hodiny“) môže spôsobiť, že vaše telo bude mať problémy s úzkosťou, krvným tlakom, vyčerpaním a prírastkom hmotnosti. A táto skutočnosť môže viesť k väčšej spotrebe liekov na predpis, drog a alkoholu! Ťažké, hm?
***
Čo si myslíš o tomto výskume, drahý čitateľ? Ste ochotná osoba, ktorá sa ráno zobudí, alebo sú tí, ktorí boli súčasťou komunity Orkut, uvedení na začiatku článku?
* Zverejnené 22.9.2015
Odporúčaná
