Vyskúšajte 10 potravín, ktoré zvýšia váš počet spermií

Väčšina obáv našich mužov sa nepochybne týka reprodukčnej končatiny a jej výkonnosti. Ako často však prestaneme myslieť, čo by mohlo tieto body ovplyvniť? Jedlo napríklad môže byť v mnohých ohľadoch hlavným faktorom ovplyvňujúcim sexuálnu výkonnosť.

Jedným z týchto vplyvov je počet spermií, pretože určité potraviny môžu predĺžiť dennú produkciu mužských reprodukčných buniek. Vzhľadom na to uvádzame zoznam 10 potravín, ktoré zvýšia počet spermií. Vyskúšajte to:

10. Horká čokoláda

Horká čokoláda obsahuje aminokyselinu L-arginín HCL, ktorá je ďalšou silou pre spermie. Pamätajte, že toto jedlo je vedecky dokázané aj ako afrodiziakum pre ženy a môže zvýšiť intenzitu orgazmu.

9. Špenát

S špenátom získava silu nielen Popeye. Kyselina listová, prítomná v tejto zelenine, je zodpovedná za to, aby vaše spermie boli rýchlejšie, silnejšie a oveľa väčšie.

8. Banán

Vitamíny A, B1 a C prítomné v banánoch sa dôrazne odporúčajú na zvýšenie sily spermií, zdravia a produktivity. Okrem toho je enzým bromelaín zodpovedný za výrazne rastúci počet spermií. Teraz môžete vedieť, prečo prisluhovači existujú v húfoch ...

7. Mrkva

Rovnako ako banány, aj mrkva obsahuje vitamín A, ale v oveľa väčšom množstve. Potom si pamätáte, že ste sa dozvedeli, že králiky veľa rozmnožujú a že tiež milujú jesť mrkvu, a zrazu má zmysel všetko, nie „starý muž“?

6. Červené potraviny

Ako sa uvádza v štúdii z roku 2014, potraviny obsahujúce lykopén, ktoré sú zodpovedné za červenú farbu, môžu prispieť k 70% zvýšeniu počtu spermií. Niektoré príklady položiek, ktoré majú túto látku, sú okrem iného paradajky, melón, grapefruit, paprika, papája.

5. Ustrica

Okrem dobrých afrodiziakov sú pre produkciu spermií veľmi dôležité ustrice. Obsahujú obrovské množstvo zinku, čo pomáha zvyšovať produkciu a tým aj počet spermií.

4. Orechy a ostatné orechy

Podľa štúdie z roku 2012 stačí asi 75 gramov orechov denne, aby sa výrazne zvýšila úroveň vitality a ďalších problémov súvisiacich so spermiami. Je to kvôli veľkému množstvu polynenasýtených mastných kyselín prítomných v tomto type potravín. Mandle a arašidy tiež obsahujú tieto látky. Brazílska orieška, pôvodne a veľmi obľúbená v Brazílii, okrem výhod spermií obsahuje selén, ktorý môže ďalej zvýšiť produkciu reprodukčných buniek.

3. Huby

Huby vo svojich najrôznejších typoch obsahujú vitamín D. Táto látka je zodpovedná za zlepšenie sexuálneho života vo všetkých smeroch, od výroby spermy až po boj proti impotencii. Okrem iného pomáha zlepšovať krvný obeh v penise.

2. Ryby

Vďaka prítomnosti Omega 3 môže toto jedlo ponúknuť množstvo zdravotných výhod vrátane kvality a zvýšeného počtu spermií. Potvrdila to štúdia uverejnená v časopise Human Reproduction, ktorá analyzovala kvalitu spermií u mužov, ktorí tento druh mastnej kyseliny konzumovali alebo nie.

1. Červené mäso

Aj vedecky dokázané červené mäso môže výrazne zvýšiť počet a pohyblivosť spermií. Dôvodom je masívna prítomnosť výživného L-kartinínu. Najvýraznejší rozdiel sa vyskytuje u mužov s nízkou úrovňou produkcie spermií.

* Zverejnené 2. 12. 2016