Trochu ste spali? Nemá zmysel dohnať víkend

Ak ste jedným z tých, ktorí si myslia, že o víkendoch spať neskoro, je správny čas na oneskorenie, máme zlé správy! Podľa príbehu uverejneného The Telegraph, štúdia vedcov z University of Texas zistila, že namiesto toho, aby meškali, tieto dlhé hodiny v posteli nás môžu ešte viac ospať.

Podľa prieskumu, aj keď je potešením spať neskoro cez víkendy, tento ďalší spánok nenahrádza stratené hodiny počas ostatných dní a dokonca nás môže cítiť unavenejší, keď sa s ním musíme vyrovnať. budúci týždeň okolo.

Lenivý pondelok

Podľa vedcov, keď cez víkendy veľa spíme, spôsobujeme, že naše biologické hodiny sa oneskorujú až o dve hodiny, čo nás v nedeľu v noci nespí a ešte viac sa zobudíme. v pondelok ráno. Toto utrpenie musíte poznať, však?

Ak však chcete dobíjať batérie cez víkend, vedci naznačujú, že idete spať skôr a spať nie dlhšie ako osem hodín, namiesto toho, aby ste sa zvlnili v posteli, kým ich už nebudete môcť vziať. Aká nudná štúdia, však?

Zdroje: Telegraf a University of Texas