Čo robí hudba pre váš mozog, keď pracujete

V kancelárii spoločnosti Curitiba v NZN je ťažké nájsť spisovateľov, dizajnérov, programátorov, ilustrátorov, koordinátorov a v podstate každého, kto v spoločnosti pracuje so slúchadlami na ušiach. Počúvanie hudby v práci nás okrem potešenia môže zachrániť aj z hľadiska sústredenia, pretože vybrané piesne pomáhajú utopiť okolitý hluk - napríklad som Chet Faker počúval celé dni (odporúčam ho).

V mojom prípade sa zdá, že Chet Faker je dosť pokojný, aby som sa mohol sústrediť a čítať a písať bez väčších prerušení. Inokedy sa však obraciam na rôzne piesne a počúvam od Seven Lions po Yamandu Costa. Hlboko som si to uvedomil, ale stále som tomu nerozumel: Rôzne piesne ovplyvňujú naše mozgy rôznymi spôsobmi a chlapci Inc mi to pomohli trochu lepšie pochopiť. Pochopte tiež:

1 - Na štúdium

Keď sa učíte niečo nové, váš mozog musí analyzovať a zapamätať si nové údaje. Pri počúvaní hudby váš mysliaci orgán spracúva zvukové informácie a nakoniec umiestni túto úlohu nad predchádzajúcu, ktorá sa má naučiť niečo nové. Tento problém vyvolaný hudbou sa stáva prekážkou v štúdiu a možno sa vám to zle. V ideálnom prípade by sme pri štúdiu nemali počúvať hudbu alebo si aspoň vyberať inštrumentálne verzie.

2 - Neobťažovať sa so hlučným prostredím

Ak pracujete alebo študujete v hlučnom a pohybujúcom sa prostredí, hudba môže pomôcť zmierniť účinky toľkých rakiet. Je ťažké zamerať sa na rušné miesta, pretože sa neustále snažíme pochopiť, aj keď nevedome, rozhovory a hluk, ktorý okolo nás vo všeobecnosti interferuje.

Nadmerný hluk zvyšuje hladinu stresových hormónov, kortizol a znižuje hladinu dopamínu. Tieto dve chemické zmeny už ovplyvňujú fungovanie prefrontálnej kôry a zhoršujú našu produktivitu. V takýchto prípadoch hudba skutočne pomáha. Počúvajte bez strachu.

3 - Ak sa vaša práca opakuje

Počúvanie hudby, ak robíte opakujúcu sa prácu, vám skutočne zlepší výkon a urobíte menej chýb. Súvisí to so skutočnosťou, že hudba, ktorú sa nám páči, spôsobuje, že náš mozog uvoľňuje neurotransmitery, ako je dopamín, čo nám dáva pocit pohody (vďaka, Chet Faker).

Táto logika platí aj pre zložité úlohy - chirurgovia často obsluhujú svojich pacientov pri počúvaní klasickej hudby. Hudba nás nielen robí šťastnejšími, ale tiež zlepšuje našu interakciu so spolupracovníkmi, koniec koncov sme chladnejší a zdvorilejší, keď sme šťastní.

4 - Lepšie spoznať nové piesne doma

Nemožná úloha pre mňa, ale mojou úlohou je ísť nad tým, čo som sa naučil. Zdá sa, že naše telo je euforické, keď počujeme, že nové album od jedného z našich obľúbených umelcov - ktorý si to nikdy nevšimol? Problém je v tom, že keď pracujeme, musíme sa sústrediť, a ak všetko, čo robíte, je nové hudobné prostredie od jednej z vašich obľúbených kapiel, koncentrácia klesá.

5 - Tajomstvo spočíva v vytvorení zoznamov skladieb

Počas práce sa nebojte počúvať hudbu a ak je to možné, buďte vďační. Pokiaľ ide o koncentráciu, najmä pre tých, ktorí pracujú s jazykovými procesmi, je najlepšie zostaviť zoznam skladieb, ktoré už poznáte - to vám zabráni venovať príliš veľkú pozornosť textom alebo sa snažiť prekladať verše. Ak máte problémy so sústredením, nezabudnite na špičku dňa a stavte na inštrumentálne verzie.

* Zverejnené 22.7.2016