Podľa štúdie, kto spí málo, je štyrikrát väčšia pravdepodobnosť, že ochorie

Minulý mesiac sme už hovorili o vzťahu medzi malým spánkom a nešťastným a inteligentným pocitom, ako si môžete pozrieť tento odkaz. Nový výskum teraz ukazuje, že by ste mali brať tento príbeh dostatku spánku ešte vážnejšie, ak ešte nemáte. Je to preto, že existuje priamy vzťah medzi malým spánkom a pravdepodobnosťou, že ochorie.

Sheldon Cohen, výskumný pracovník na Carnegie Mellon University v Pensylvánii, v roku 2009 zistil, že slabý spánok je spojený s väčšou pravdepodobnosťou, že nachladne. Teraz s pomocou vedcov z iných inštitúcií dokázal, že slabý spánok je priamo spojený so zvýšeným rizikom choroby.

Dôkaz je v článku, ktorý bol nedávno publikovaný vo vedeckom časopise Sleep, ktorý sa špecializuje na výskum súvisiaci so spánkom. V texte vedci vysvetľujú, ako na dosiahnutie tohto záveru používali merania času spánku od 164 dobrovoľníkov s rôznym zázemím - fajčiari, nálady, užívatelia alkoholu a rôzne úrovne stresu.

Spanie je dobré

Vedci im namiesto toho, aby pripravovali pacientov o zvyčajné hodiny na spanie, umožnili normálny spánok. Hodiny spánku každého z nich boli nepretržite zaznamenávané jeden týždeň, aby sa stanovil priemer. Potom boli všetci dobrovoľníci ubytovaní v hoteli a dostali vírus bežnej chrípky prostredníctvom roztoku odkvapkaného cez ich nosné priechody.

Potom boli monitorované ďalší týždeň, pričom počas tohto obdobia boli každý deň odoberané vzorky nosového hlienu. U jedincov, ktorí spali menej ako šesť hodín denne, bolo 4, 2-krát pravdepodobnejšie ochorenie ako u tých, ktorí mali viac ako sedem hodín spánku každý deň, bez ohľadu na to, či fajčia, pijú alebo majú vysoký stres.

Podľa štúdie je u tých, ktorí spia menej ako päť hodín denne, 4, 5-krát väčšia pravdepodobnosť, že ochorejú. Rasa a vzdelanie alebo príjem ľudí, ktorí sa zúčastnili experimentu, neovplyvnili výsledok ani čas odpočinku. Výsledkom je, že vedci očakávajú, že ľudia budú okrem stravovania a cvičenia venovať väčšiu pozornosť spánku ako faktoru na udržanie dobrého zdravia.

Spávate zvyčajne v priemere koľko hodín denne? A ochoriete často? Komentár k Mega Curious fóru