Myslíte si, že by ste prežili bez vášho smartfónu?

Len sa krátko rozhliadnite, aby ste zistili, že stále viac a viac ľudí si nemôže jednoducho prečítať oči zo svojich smartfónov. Koniec koncov, keď sa toľko deje na Twitteri, Facebooku, Instagrame, YouTube, WhatsApp atď., Je ťažké sa na vaše zariadenie občas pozrieť, takže vám nič neunikne. Ako viete, ukázalo sa, že stráviť veľa času nie je vôbec dobré.

Neustále pripojenie

Podľa portálu Elizabeth Segran z Fast Company portálu štúdie napríklad ukázali, že sociálne médiá robia ľudí čoraz narcistickejšími a menej prepojenými s realitou, nehovoriac o tom, že kontrola toho, čo sa deje, môže často ovplyvniť produktivitu.

Výskum okrem toho naznačuje, že používanie smartfónov môže ovplyvňovať náš spánok a že deti, ktoré majú väčší kontakt so zariadeniami s prístupom na internet, sa stávajú menej empatickými.

Problém je v tom, že hoci sme už objavili niektoré veci súvisiace so zneužívaním smartfónov, stále vieme veľmi málo o tom, ako tieto zariadenia - presnejšie povedané, skutočnosť, že sme prostredníctvom nich neustále spojení - môžu ovplyvniť naše životy.

Digitálna detoxikácia

Podľa Elizabeth prichádza do hry Kovert Designs - spoločnosť zameraná na to, aby ľudí zmenila svoje postoje v používaní smartfónov. Spoločnosť má vo svojom tíme neurovedcov, psychológov a filozofov a rozhodla sa uskutočniť zaujímavý experiment, aby lepšie pochopila, ako môže technológia ovplyvniť telo, myseľ a správanie používateľov.

Spoločnosť Kovert vybrala 35 šťastných ľudí a všetkých poslala do Maroka na určitý druh digitálneho detox. Skupinu pozorne sledovalo päť neurovedcov, ktorí prenikli účastníkmi, aby pozorovali svoje správanie v dvoch kontextoch (prepojení a odpojení), pričom skúmali výrazy tváre, pohyby a gestá, ako aj postoj k ostatným členom skupiny.

Podľa Elizabeth v prvý deň účastníci strávili deň lepším spoznávaním v hoteli, kde mali stále bezplatný prístup na internet. Na ďalšie štyri dni sa však skupina dostala do stredu púšte, kde sa všetci museli vzdať svojich smartfónov - a byť úplne odpojení.

Viac empatie

Podľa neurovedcov len tri dni po „odpojení“ sa správanie členov skupiny výrazne zmenilo. Ako poznamenali, účastníci sa začali skôr prispôsobovať a pozerať sa skôr do očí svojich partnerov, než sa pozerať dolu - kde by normálne boli obrazovky ich mobilných telefónov.

V dôsledku toho sa pozície stali čoraz otvorenejšími a vyrovnanejšími a tiež sa stali otvorenejšími, takže účastníci sa javia prístupnejšími. Okrem toho sa zdá, že očný kontakt tiež povzbudil ľudí, aby si vytvorili hlbšie puto, pretože všetci sa zdali byť viac empatickí a pokojnejšie rozprávali.

Vedúci hovor

Podľa infiltrátorov sa dynamika konverzácií významne zmenila aj po tom, ako účastníci opustili svoje smartfóny. Dôvodom je to, že zvyčajne, keď počas chatu dôjde k niektorým triviálnym otázkam, je pre ľudí veľmi bežné obrátiť sa na „Veľkú Oracle“ alebo na spoločnosť Google, aby našli odpoveď.

Ak však tento nástroj neexistuje, účastníci hovorili ďalej, keď sa snažili zistiť odpovede na svoje otázky. A to v praxi často vedie k začiatku tvorivých príbehov a vtipných vtipov - a tieto jednoduché postoje motivujú ľudí, aby sa spájali.

chladič Cuca

Je zaujímavé, že neurovedci tiež zaznamenali zlepšenie v spomienkach účastníkov, ktoré boli schopné spomenúť si na viac podrobností o rozhovoroch, ktoré mali počas svojich interakcií s ostatnými. Podľa Elizabeth sa vedci domnievajú, že pri absencii rozptyľovania, ktoré ponúkajú mobilné telefóny, sa ľudia viac zapájajú do rozhovorov, čo im umožňuje spracovávať a uchovávať viac informácií.

Tieto faktory - to znamená, že si viac uvedomujeme, čo sa hovorí, a dozvedieť sa viac o našich partneroch - sú mimoriadne dôležité v procese vytvárania medziľudských vzťahov.

Okrem toho účastníci po tom, čo sa vzdali svojich smartfónov, uviedli, že majú pocit, že nemusia tak veľa spať, aby sa cítili uvoľnenejší a osvieženejší, a vedci sa domnievajú, že to súvisí so skutočnosťou, že namodralé svetlo z obrazoviek ovplyvňuje produkciu melatonínu, látky. to nás robí viac ostražitými. V tomto zmysle štúdie ukázali, že ľudia, ktorí používajú svoj mobilný telefón pred spaním, majú zvyčajne väčšie problémy so spánkom.

Odhaľujúce skúsenosti

Je zaujímavé, že napriek tomu, že boli pár dní odpojené, účastníci boli odhodlaní urobiť zásadné zmeny vo svojom živote. Podľa infiltrovaných neurovedcov, bez toho, aby si smartfóny vzali svoju pozornosť, ich myseľ mohla slobodne uvažovať o najdôležitejších otázkach.

Po „digitálnom detox“ teda niektorí účastníci odhalili, že majú v úmysle prehodnotiť svoju kariéru a vzťahy, zatiaľ čo iní sa priznali, že sa rozhodli obnoviť fyzické aktivity a prijať zdravší životný štýl. Ďalším dôležitým faktorom je to, že účastníci nechali experiment v presvedčení, že majú dostatok vôle na to, aby udržali transformácie, ktoré zamýšľali uskutočniť vo svojom živote.

***

Je zrejmé, že štúdia Kovert bola vykonaná s veľmi malou veľkosťou vzorky a bez kontrolnej skupiny - to je skupina ľudí, ktorí zostali pri práci a chodili o svoje rutiny, zatiaľ čo prestali používať svoje smartfóny.

Pre väčšinu účastníkov však táto skúsenosť odhaľovala a takmer všetci uviedli, že sú ochotní zmeniť svoje postoje k používaniu mobilných telefónov. A vy, milí čitatelia, veríte, že by ste sa mohli vzdať používania svojho smartfónu aj v noci alebo cez víkendy?