Pozri fyzické cvičenia inšpirované superhrdinovým tréningom

Keď sa pozeráte na filmy so silnými superhrdinami, často sa čudujete, aký by bol tréning týchto postáv, keby museli ísť do posilňovne? Koniec koncov, svalové hory sa takto neobjavujú samy, bez námahy. Neila Rey, ktorá prevádzkuje blog o fitness a fitness, sa rozhodla vyvinúť sériu tréningov inšpirovaných postavami ako Batman, Wolverine a Thor.

Cvičenia sú prezentované vo forme kresieb a sú samovysvetľujúce a zistíte, že cvičenia sprevádzajú niektoré jednoduché pokyny. Čísla, ktoré sprevádzajú cvičenia, sa vzťahujú na opakovania, ktoré je potrebné vykonať. Úrovne - opísané v dolnej časti tabuliek - sa vzťahujú na počet opakovaní každej série.

Na úrovni 1 musí byť každá činnosť vykonaná trikrát; na úrovni 2 päťkrát; a na úrovni 3 sedemkrát, pričom medzi jednotlivými sadami sú intervaly do dvoch minút. Napríklad za predpokladu, že ste na úrovni 1, prvé cvičenie na cvičebnej doske Iron Man zahŕňa celkom 90 skokových jackov, s dvojminútovými intervalmi po každej sade 30 opakovaní. Vyskúšajte to: