Potrebujú ľudia defekovať každý deň?

Hovoriť o fyziologických potrebách je vo väčšine kruhov konverzácie vždy zrejmé, a to z pochopiteľných dôvodov, ale to neznamená, že nemôžeme objasniť pár vecí a možno vám dokonca môžeme pomôcť zvýšiť vašu „návštevnosť“, drahý čitateľ. Odpoveď na otázku, ktorú sme sa pýtali v názve tohto textu, nie, ľudia nemusia každý deň chodiť na záchod, aby sa vyprázdnili.

Pravidelnosť evakuácie sa považuje za normálnu trikrát denne a trikrát týždenne. V skutočnosti je naše telo schopné ukladať trus na týždeň alebo dlhšie, v závislosti od tela, ale to nie je zrovna dobrá vec. Je to tak preto, že čím dlhšie sú výkaly uložené v čreve, tým sú suššie, čím sa vylučovací proces stáva omnoho bolestivejším a ťažším.

Niektorí ľudia sa vyhýbajú volaniu prírody, pretože sú zaneprázdnení nejakou aktivitou alebo majú problémy s myšlienkou ísť do kúpeľne, keď sú mimo domova. Tieto praktiky sa môžu stať tak bežnými, že sa telo v priebehu času „odučí“, že sa musí pravidelne evakuovať a zapríčiniť zápchu.

Skladovanie stolice príliš dlho tiež zvyšuje množstvo plynu, ktoré sa tvorí v čreve, takže celý proces je ešte viac páchnuci ako normálne. Ďalšími škodami zlej účasti na kúpeľni môžu byť neustále bolesti brucha, bolesti chrbta, nadúvanie a ďalšie.

Preto je dôležité vždy piť veľa tekutín po celý deň, aby sa výkaly nezaschli, aby sa zjedlo vlákno, ktoré pomáha črevu lepšie fungovať, a aby ste necítili toaletu, keď sa vám to bude páčiť. Pravidelné cvičenie tiež spôsobuje, že telo získava častejší pohyb čriev, pretože pohyb svalov v bruchu stimuluje činnosť čriev.

Máte nejaký recept na zbavenie sa zápchy? Podeľte sa o svoje znalosti na Curious Mega Fóre